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体适能 | 为了孩子的健康剁手,值!

发表时间:2020-03-02 18:00网址:http://www.vvkids.net

美国的青少年体育,已经形成了非常成熟的文化,更加是体育行业里的一个重要组成部分。大量的青少年运动联赛,让大多数的青少年人多多少少都参与到了体育中。据统计,参加体育运动、训练的青少年人群甚至达到了所有青少年的95%以上,这也是美国和中国青少年市场最大的区别,也是为什么很多美国体能训练机构都是以儿童和青少年体能训练著称。

在国内,随着国家政策的鼓励、父母的重视和各个项目的运动技能培训机构的兴起,越来越多的父母愿意把钱花在体育技能学习培训与服务上。虽然如此,体育运动技术和体能训练的培训仍然有巨大的区别。参与到再多的专项运动技术培训,青少年也无法从一到两个运动项目里充分体会,或是享受到全方面体能训练所带来的益处。

因此,长期的青少年体能训练就显得非常重要,也应该成为最受重视的教育手段之一。

少儿体适能为什么需要专业的教练指导


例:

    14岁的小韩(化名)身高170厘米,体重90多公斤,为了减肥,他拼命在跑步机上锻炼。但由于小韩体重过重,加上略有足外翻的问题,跑步时对脚踝造成了相当大的压力,这种几乎天天进行的运动持续了两个多月后,他的脚踝在一次跑步时出现韧带扭伤,最后不得不去医院接受手术。

一些负重性的器械对孩子生长发育不利,而跑步机这样常人看来最普通的器材也并非适合所有孩子。

另外,长跑对人体各关节的冲击力度很高,肥胖儿童经常长跑锻炼,对关节处的骨骼发育不利。

而我们就要帮助孩子科学的锻炼,并为提升他们的体质带来有效的提升。

 为什么少儿体能训练比成人更需要【专业系统】的指导?

如果家长们在意孩子未来的健康,一定需要寻找「专业的机构」与「专业的教练」,根据孩子的身体特点与年龄性别,设计合适且娱乐性强的运动系列方案,根据少儿的生理特点,他们在进行体育运动时,应注意以下几个方面:


01

少儿骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人,骨骼易发生弯曲、变形。除在日常学习和生活中要注意使他们养成正确的姿势外,在体育锻炼中也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。

02

在体育运动中,应注意身体各部分的全面锻炼,尤其是对侧肢体的锻炼。有些运动项目对于肢体的负担是非对称性的又或者要求身体较长时间处于比较固定的一种姿势,长此以往,就易造成肢体发育不均衡和脊柱的变形。

03

儿童少年脊柱生理弯曲较成人小,缓冲作用较差,故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。

04

少儿不宜过早地从事力量性练习。负重练习时,重量过重,练习次数过多,练习时间过长,不仅会影响正常的下肢发育,引起腿的变形、足弓下降,而且还能促进下肢骨化早期完成,有碍身高的增长。

05

少儿关节活动幅度大,柔韧性好,宜进行柔韧性练习。但在体操、武术运动项目中,如不注意发展腰背肌肉和腹肌力量,单纯过多地进行脊柱过伸的静力性练习,用以发展腰部的柔韧性,就易引起椎体的骺软骨损伤。同样,在篮球、排球运动项目中,不注意发展股四头肌力量,过多地练习膝关节半蹲位发力活动,尤其在过硬的场地上过多地用力踏跳,使髌骨与股骨下端经常发生摩擦、撞击,很容易造成股骨下端骺骨的损伤及髌骨软骨损伤


因此,不是动起来就是适合孩子的运动,如果家长们在意您孩子未来的健康,一定需要寻找专业的机构与专业的教练,根据您孩子的身体特点与年龄性别,设计合适且娱乐性强的运动系列方案,帮助孩子科学的健身,并为提升他们的体质带来有效快捷的帮助。


联系地址:北京市东城区左安门内大街76号 龙潭湖体育馆B1
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